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1.张颂文
2.任贤齐
3.减肥
4.胡杏儿
5.肥田喜事

1905电影网专稿 耷拉鞋子、袒露肚腩，卸下偶像包袱的范丞丞在新戏《了不起的夜晚》中颠覆了一贯的帅气形象，化身“邋遢”喜剧人。

为了达到更好的戏剧效果，他还特别为角色增重了30斤，让粉丝直呼，“好惊喜！不说名字都认不出”。

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不止范丞丞，

张颂文

为《风中有朵雨做的云》增重31斤、郑恺为《超越》增重40斤、

胡杏儿

为《

肥田喜事

》增重30斤、张震为《缉魂》减重25斤、彭于晏为《热带往事》减重32斤.......

为了更好地诠释作品，演员们不禁把自己化身“弹簧人”，要么暴饮暴食，要么节食运动。体重动辄浮动数十斤，只为全力以赴塑造好人物。

张颂文在成为“高启强”之前，《风中有朵雨做的云》里的拆迁官员“唐奕杰”是其最为人熟知的代表角色之一。花了一个月体验生活，花了二十天极速增重31斤，然后再把额头前面的头发拔掉，张颂文说，“这样出来的人物状态会更让观众信服。”

“演员这个职业，你做什么都是会被记录下来的，总有一天会人看见。”在他看来，每一个角色都应该被认真对待。

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郑恺拍摄《超越》时，基于“郝超越”中年发福的设定，郑恺不仅每天吃5顿饭，且每次进食量特别大，最终长出了贴近角色的啤酒肚，但同时也影响了呼吸节奏、走路形态和血压健康，甚至上两节台阶就开始喘气。

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与之相似的还有

任贤齐

，为了筹拍电影《跑马》，炸鸡泡面零食等高热量食物全部往嘴里塞，体重一度高达200斤，导致身体机能下降的同时，还要遭受外界之于身材的“质疑”。

更加遗憾的是，因为种种原因，电影停拍，大家并未能在大银幕看到任贤齐疯狂增重后的表演。

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较男艺人相比，女艺人对身材管理更为严苛，极少数会为拍戏疯狂增重。

26岁时的胡杏儿却大胆接受了这项挑战。

当年拿下《肥田喜事》的剧本，她随即把自己“关”在家里，直到变成与角色一样的“大胖妞”，才走出家门。胡杏儿后来分享，增重其实不如大家想象中胡吃海喝般简单，她增重时遇到了平台期，只能在营养师吩咐下，靠喝葡萄糖等手段继续让体重增加，“确实有难受的部分。”

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增重艰难，

减肥

更不易。

尤其是对于本就纤瘦的女明星来说，更是难上加难。杨紫拍摄《香蜜沉沉烬如霜》时不仅需要忍住美食诱惑，每天只吃白水煮菜，此外还得配合运动锻炼，最终才减掉了18斤，变成身轻如燕的“锦觅”，为角色再添几分仙气。

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减肥的痛苦之于每个人都是痛苦的。

张震每拍一部戏几乎就能收获一项技能。为《缉魂》中病恹恹的检察官减重24斤之后，他也总结了自己的减肥“秘诀”，一共三个月，分为三个阶段进行。

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

回顾整个过程，他“抱怨”最难过的是不能好好吃饭。

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彭于晏拥有让人羡慕的八块腹肌，身材管理十分到位。

而即使如此，为了演好《热带往事》里骨瘦嶙峋的空调修理工，彭于晏还是提前吃素半年，且在开机前一个月进入强化减脂期，每天坚持两个小时的运动，最终减重32斤。182cm的他，最珍贵瘦得只剩下124斤，创下成年以来的最低体重。

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既增重又减肥，在《影》中一人分饰两角的邓超得到了“双重体验”。为饰演英姿飒爽的“境州”，邓超吃了36顿火锅+42次宵夜，三个月内增重了20斤。

在那之后，又迅速减肥，整整15天只摄入800卡路里的食物，最少一天只吃2个鸡蛋，最终花两个月减掉了20斤，才变成了骨瘦如柴的“子虞”。

值得一提的是，如此苦功之下，邓超也在张艺谋的镜头下写了表演生涯亮丽的一笔。

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无论增重还是减重，为了角色改变都是演员敬业的表现。作为演员，只有敬业精神，只有不断贴近人物，才有机会成就经典，创造惊喜！

发布于：北京

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1.癌症
2.胃癌
3.冰箱
4.食物
5.誘因

相比其他國家和地區，

胃癌

在我國較為高發，給公共健康和經濟都造成了沉重的負擔。相關數據顯示，每年全球新增胃癌患者人數超過100萬，而我國就占了將近一半。

一、28歲確診胃癌，我的十年抗癌路

28歲那一年，我被確診為胃癌中期。

我覺得我之所以會如此，與那段時間的生活狀態有很大的關係。畢業工作一年後，我失業了，因為家庭本身不富裕，為了省錢，家裏的

冰箱

中很長一段時間都被我堆滿了各種“怕浪費而沒丟掉的

食物

”。可父母還是不理解我，覺得是我犯懶，不好好上班才會被勸退，每天都在嘮叨我。

因此，那幾年我過得很痛苦，每天心情都很鬱悶，腸胃也一直不適，吃飯沒胃口。直到有一天，我出現了嘔血的情況，才被母親拉去醫院檢查，最終被查出胃癌中期。當時我剛過完28歲生日不久。

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其實，醫生把診斷結果告訴我的時候，我反而有點釋然，因為我過夠了這樣的生活，這下總算是可以解脫了。我覺得

癌症

給了我一個放棄的理由，我不用再麵對父母的嘲諷，不用再麵對內心的掙紮。我就像一片樹葉，沒有太大的價值，枯萎凋落了也沒什麼。

但父母的反應跟我想的完全不一樣，他們聽到消息後很難接受，他們開始自責、後悔，覺得過去對我太苛刻，向我道歉，希望我可以好好治療，他們已經老了，需要我。再加上親戚、朋友都在勸我、鼓勵我，最終我還是心軟了，開始積極配合治療。

之後，我遵醫囑，接受手術和化療。化療的痛苦我一輩子都不會忘，但好在身體爭氣，治療效果一次比一次好。之後我進入了恢複期，後麵定期去醫院複查，病情還算穩定，算是康複了。

我的生活重新回到了正軌，父母不再嘮叨我，朋友鼓勵我考教資，現在我是一名小學老師，也和喜歡的人步入了婚姻。我開始覺得人生是美好的，跟抗癌失敗的人比起來，我已經很幸運了，我要努力活得久一點。

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二、冰箱不是萬能的，3類食物不可長期存放

為什麼胃癌在中國那麼多？有人認為與“冰箱”脫不了關係，這是真的嗎？相關數據顯示：我國人口占全球1/5，可胃癌的患病率卻占了44%，死亡率逼近50%。

為何胃癌會如此高發呢？因素主要包括：

①遺傳因素：如攜帶CDH1基因突變，一生中發病幾率超70%。

②感染因素：如感染HP（幽門螺旋杆菌），提升胃癌風險。

③飲食因素：長期進食高鹽食物，營養失衡，缺少蔬果、膳食纖維。

④習慣因素：抽煙、酗酒、缺乏運動等。

其中，②③④是我國胃癌高發的主要因素。比如HP感染，是最明確的胃癌風險因素之一，據估計，我國的HP感染率約50%，7億人是攜帶者。

飲食習慣也是一大

誘因

，比如長期進食高鹽食物，可刺激胃粘膜，增加炎症和患癌風險。福建、浙江、江蘇等地區的胃癌相對高發，與當地居民愛吃鹹魚等醃製品有比較大的關係。

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但很有趣的一點是，過去歐美國家的胃癌發病率也不低，但短短30年（1950-1980年），它的死亡人數卻大幅下降50%！究其原因，這得益於冰箱的普及。有了冰箱，人們更傾向吃新鮮食物，減少食用高鹽醃製品。

然而，把冰箱當成“萬能的保鮮櫃”，也是錯誤的想法。一位網友發帖稱，她回老家看望父母時，發現冰箱裏堆滿了食物，有些已經腐爛，流下一灘黴菌水。

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圖源網絡

這帖子引發了眾多網友的共鳴，說明有很多人，尤其是中老年人，用錯冰箱了。

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實際上，確實有些東西不適合長期放在冰箱保存，比如：

1、主食類

大米、高粱、小麥、花生、玉米、饅頭、糧食加工的糕點等。

2、堅果類

核桃、杏仁、巴西堅果、開心果、腰果、花生、瓜子等。

主食類和堅果類食物更容易發黴，不易久放。冰箱殺不死黴菌，它的生命力十分頑強，哪怕是冷藏環境，長期下來也會滋生黃曲黴素，這是一種劇毒物，一次過量食用可導致急性中毒，長期攝入可致癌。

3、河海鮮

河海鮮儲存太久，其中的溶性蛋白質會大量流失，導致營養丟失，還會產生氨、硫化氫等有害物質，食用後可能引起中毒。尤其是可能繁殖李斯特菌，入體攝入後可引起腹瀉、發燒、中毒、血液和腦組織感染等多種嚴重後果。

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因此，別再為了省錢，再將這些食物長期存放在冰箱啦！

三、預防胃癌，先學會用冰箱

那麼，怎樣才能安心地使用冰箱呢？做好這5點。

1、保持冰箱清潔

定期清理冰箱，至少每個月1次。每次存取食物時，及時擦掉食物殘渣與汙水。

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2、食物盡量保持分隔，避免交叉汙染

比如蔬果與肉類食物最好分開存放，不然不僅容易串味，還可能導致交叉汙染。

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3、吃多少做多少，盡量減少存放

冰箱不是萬能的，盡量減少食物儲存量，縮短存放時間，吃多少做多少，也能避免浪費。

4、別等菜涼透再放冰箱

如果剩菜不想倒掉，不要等涼透了再放冰箱，熱菜直接放可減少細菌繁殖的機會。從冰箱拿出剩菜剩飯後，一定要徹底加熱再吃。

最後，九叔送給大家一份食物保存時間表，安心用冰箱，遠離胃癌！

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參考資料：

[1]世界上一半胃癌都在中國？原因竟然是…….中國醫學論壇報今日腫瘤. 2022-04-25

[2]食物發黴了還能挽救一下？這4種必須直接扔！.健康榨知機 .2022-04-23

[3]“冰箱病”都是人的鍋，5個秘訣幫你避免.全民較真. 2020-07-12

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發布於：廣東